livedoorメタボリック防衛隊！
メタボリックな皆さんこんにちは!
メタボリックシンドロームって意外と大事に捉えられていない部分も多いんですよね。皆さんも「ちょっと太り気味だからナー｣とか「少し血圧高めだナー｣くらいの感覚ではないですか?
メタボリックシンドロームが進行すると、動脈硬化等を引き起こし心筋梗塞や脳梗塞などの重大な病気になってしまう可能性が高いことまでは理解している人も多いようですね。
ところが初期の段階では、そんなに身体に負担があるわけではないことも多いため、そのまま放置している人も多いようです。
そのようなメタボリックシンドローム予備軍の人で以下のことが最近気になる人はいませんか?
・足がむくむ(特に夕方)
・だるい
・夜中にトイレに起きるようになった
・だるさが続くようになった
・朝から足がむくむ
上からだんだんと症状がひどくなっています。思い当たりませんか。
これらの症状は、実は腎不全になっている可能性があるんです。知らないうちに腎機能が正常の６０％しか働いていなかったり気づいたときには３５％しか働いていないというようなこともあるそうです。
この腎不全も奥底ではメタボリックシンドロームになってしまうことにより、増徴させてしまっているのだそうで…。
腎臓は沈黙の臓器ですから、よっぽど自覚症状が現れて病院へ行ったときには手遅れで→人工透析といったことになりかねません。
さらに最近になって、この腎不全や慢性腎臓病が心筋梗塞と密接な関係にあることも分かってきました。
慢性腎臓病の４人に１人が心筋梗塞を発症したというデータもあるくらいです。
もし、検診等でメタボリックシンドロームであると診断されたら、とにかく食事を気をつけて適度な運動をするようにしましょう。それだけでもずいぶんと改善しますよ。
特に身体に負担があるわけでない状態で、いろいろなことに気をつけるというのはなかなかできないこともよく分かります。私も痛風ですから…。普段はなんともないですからね。
だからこそ、今の内に生活習慣を正して、それを普通だと思えるようにしちゃいましょうよ。
塩分を控えめにすることを意識しただけでも、腎臓にはかなり良いとのことです。
１日の塩分を１０グラム程度と考えた場合、ラーメンを食べただけで６グラムの塩分摂取となってしまうそうで…。
定食はバランスが取れているようで、味噌汁やおしんこは結構な塩分だそうですよ。
まずは、昼の外食や仕事帰りの居酒屋を…少しだけでも…。
頑張りましょう。
＜＜メタボリックシンドローム発症に大きく関与していることって？ │メタボリック防衛隊！のトップへ│人間ドックを受診しよう＞＞
