livedoorメタボリック防衛隊！
メタボリックな皆さんこんにちは!
メタボ検診などで最近特に注目され、ここ数年話題になっているメタボリックシンドロームとは、主に内臓脂肪型肥満によってさまざまな病気が引き起こされやすくなった状態のことです。
何回かお話しているように、腹囲で８５センチ以上（女性９０センチ以上)にプラスして高血圧・高血糖・高脂血症のうちの二つ以上に該当した場合に、メタボリックシンドロームと診断されます。
また、メタボリックシンドロームは皮下脂肪による肥満ではなく、内臓脂肪型肥満が発症の大きな原因の一つになります。
特に内臓やそのまわりに脂肪が蓄積した肥満が原因であることがわかってきました。
メタボリックシンドロームと診断される人は、４０歳以上の男性では４人に１人に達するほど増えているという事実が分かっています。
脂肪等の多い食事と運動不足という毎日の生活習慣が、メタボリックシンドロームの発症に大きく関与していると思われますね。
さらに、メタボリックシンドロームの人は、そうでない人に比べて、脳卒中や心筋梗塞などの心血管疾患の発症が２・５倍も高いことも分かっています。
メタボリックシンドロームと診断されたら、まず内臓脂肪型肥満を解消するための運動療法と食事療法が必要となります。
中でも特に運動は内臓脂肪の増減によく反映されることが分かっています。だからといって、身体にきつい運動しなければならないわけではありません。簡単な体操やウォーキングなどがベストです。
ただし、一過性ではなく、継続して続けることが大事です。
メタボリックシンドロームは生活習慣に密接に関係していますので、発症するまでの生活習慣を見直して、更なる症状の連鎖を断ち切ることも大切です。
