livedoorメタボリック防衛隊！
メタボリックな皆さんこんにちは!
メタボリックシンドロームが進行してしまうと、いづれ生活習慣病になってしまう可能性が高くなってしまいます。
私たちの身体を脅かす生活習慣病とはいったいどんな病気なのでしょうか？
それはもちろんその名の通り、体の負担になるような生活習慣を続けることによって引き起こされる病気の総称のことで、大変にたくさんの種類があります。
以前は、成人した人がかかりやすかったことから成人病と呼ばれていたのですが、食生活や生活習慣の変化によってこれらの病気の低年齢化が進み、今や子供でもかかることが多いために、生活習慣病という呼び名に変わったという経緯があります。
生活習慣病の中でも、特に「肥満」「高血圧」「高脂血症」「糖尿病」は互いに合併しやすく、しかも合併することでよりスピードをあげて動脈硬化や心筋梗塞などを引き起こしかねません。
またこの「肥満」「高血圧」「高脂血症」「糖尿病」4つの症状の特徴は、自覚症状がないまま密かに病状が進行し、気がついたときには心疾患や脳血管疾患などの重大な病気を引き起こしてしまう可能性が高いことです。
またいろいろある生活習慣病の中でも、３大生活習慣病といわれている、「がん」「脳卒中」「心臓病」は、日本人の死因の約６割を占めているという事実があります。
生活習慣病の中でも生死にも関わってしまうこれらの病気には特に注意が必要です。
予防の基本は、１日３度の決まった時間にバランスのとれた食事をすることと、ハードな運動プログラムではなく無理なくコツコツ続けられる適度な運動を毎日行うことの2点につきます。
食事の内容にも十分注意を払わなければならないのですが、それはそれで長くなりますので、また別の機会に…。
＜＜メタボリック解消の運動は、有酸素運動で！ │メタボリック防衛隊！のトップへ│禁煙は健康の第一歩…メタボリックを予防しよう！＞＞
