livedoorメタボリック防衛隊！
メタボリックな皆さんこんにちは！
メタボリックシンドロームの予防や解消のためには、生活習慣（特に食習慣）の改善と適度な運動が大事であることは、何回もお伝えしています。
でも、一生懸命頑張って食習慣を改善しても、喫煙の習慣があるとその努力も無駄になってしまうかもしれません。
メタボリックシンドロームに限らず、健康管理を考える場合に、まず第一に実践すべきことは“禁煙”です。
喫煙による健康被害というと、たいていの人は“肺ガン”を思い浮かべるかもしれません。
実際に、喫煙者は非喫煙者に比べると、２〜４倍も肺ガンになる危険性が高いといわれます。
しかし、喫煙がもたらす健康被害は、肺ガンにとどまらず、喉頭ガン、食道ガン、膀胱ガンにかかる可能性も増大させるといいます。
さらに、喫煙はガンだけではなく、心筋梗塞のリスクも高めることがわかっています。
また、見過ごされがちなのですが、タバコは健康維持に欠かすことのできないビタミンＣを大量に破壊してしまいます。
タバコ１本で、２５ミリグラムものビタミンＣが破壊されてしまいます。これは一日の必要量の４分の１に相当します。
ところで、禁煙によって守られるのは、タバコを吸う本人の健康だけには限りません。タバコの先からは、“副流煙”と呼ばれる煙が立ち上っていますが、この副流煙の受動喫煙による健康被害は非常に大きいといわれています。
そして、最も副流煙の被害に遭いやすいのが、当然ながら同居している家族になりますね。
副流煙は、タバコを吸う人が吸い込む主流煙とは成分が異なり、主流煙よりもずっと多くの発ガン物質（数倍から数十倍）を含んでいるのです。
しかも、副流煙を吸い込むのが小さな子供であれば、健康に与える害はより深刻なものとなるでしょう。タバコの煙は、子供の脳の正常な発育を阻害する可能性もあると言われています。
メタボ検診の結果などを参考にしながら、ここは思い切って禁煙を行なうことにより、タバコを吸う本人の健康が守られるのはもちろんですが、同時に家族の健康も守ろうではありませんか！！
