livedoorメタボリック防衛隊！
メタボリックな皆さんこんにちは!
メタボリックシンドロームや生活習慣病を予防するためには、普段の食生活や適度な運動などで健康状態をグッドに保つことが必要になります。
そのためには、自分でできることや自分で考えられる範囲もある程度限られますし、適切なアドバイスが欲しいですよね。
実はそのために、生活習慣病予防士という資格を持った人がいます。
生活習慣病予防士というのは、自分自身や家族、または知人等を対象としたセルフケアを学び、その知識をひろめ、それらの人たちの相談に当たる仕事を受け持ちます。
生活習慣病予防士になるための講座が設けられていて、そこでは食生活・ストレス対策・運動など、生活習慣病を予防するために必要な専門知識から、実践的なセルフケアの方法までを網羅した学習内容になっています。
生活習慣の改善をしたいと考えている人も、さていざ改善するとなるとどうしたらいいのか、自分では全くどうしてよいのか分からないというのが現実です。
内閣府の調査でも、改善を望む人の57％は専門家にアドバイスを求めたいと回答しています。
ここでいう専門家とは、もちろん生活習慣病の専門医ということになるのですが、予防という観点に立った場合には、専門医もなかなか的確にはアドバイスができません。
どうしてかといえば、生活習慣病はその人の生活習慣を観察して、分析する専門性が求められるからです。
生活習慣病予防士試験の受験条件というのは、
�＼験莉�慣病予防士通学講座受講者で6割以上の出席者
�∪験莉�慣病予防士通信講座受講者
�Ｅ賈綿〇秣膤慷祝品〇齋鮃�増進センターの講座事務局での受講者で受講修了証の取得している者
�そ駑狄該困帽膤覆靴討い觴�
となっています。
生活習慣病予防士の試験出題形式は講座使用の「生活習慣病予防士テキスト」の記述範囲から出題され解答方法はマークシートによる四者択一方式（出題数：50問程度）です。
生活習慣病予防士は、自分自身や周囲の生活習慣を客観的に観察し、生活習慣病を予防するために食生活、ストレス対策、運動不足等の生活習慣を改善していきます。
また、生活習慣病について、身近な人の相談を受けることもできます。
なんとなくチャレンジしてみたいな…という気も、してきましたよ。
メタボリック防衛隊！
メタボリックな皆さんこんにちは!
脂肪というものは中性脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪の3つの脂肪があります。
これら三つの脂肪を燃焼させることがメタボリック解消やダイエットの目的となりますが、それぞれの脂肪には特徴というものがありますので、脂肪燃焼には、これらの内容をよく考慮する必要があります。
脂肪燃焼の中でも、メタボリックシンドロームには、中性脂肪を何とかするということも大事になってきます。
今回は、脂肪燃焼で一番の標的になる中性脂肪の２回目です。
中性脂肪を蓄えすぎた場合、今度は減らすということが大変難しくなります。
エネルギーとして使われることのない、ただ蓄えられていく中性脂肪は、善玉コレステロールを減らして、悪玉コレステロールを増やしてしまいます。
その結果として血液がドロドロになってしまい、いろいろな病気の原因となってしまいます。
中性脂肪をどんどん燃焼させていかないと、血液がドロドロになってしまい高脂血症を引き起こします。
また、ほかにも動脈硬化や狭心症や心筋梗塞などの症状に襲われることもあります。
さらに、肥満症により糖尿病を発症することもあり、大変に危険な病気になる原因となることが分かっています。
脂肪燃焼をしていくためには、やはり定期的な運動しかありません。
中性脂肪であれば、食事を工夫するだけでも減らすことは可能なのですが、それだけでは不十分です。
まず、運動をすることを習慣化し、脂肪燃焼をしていけるようにすることが大切です。
３０分以上のウォーキングなどが有酸素運動としても効果的で、すぐにでも取り入れられると思います。
メタボリック防衛隊！
生活習慣病の改善を望む人のうち、約57％は専門家によるアドバイスを求めているのだそうです。
生活習慣病、なんとかしたいなーと望む人も、いざ改善しようとするとどうしたらいいのか、自分ではどうしてよいのかわからないのが現実です。
さて専門家といっても今日の話はお医者さんのことではありません。
ここでいう専門家とは生活習慣病の専門家「生活習慣病予防士」のことです。
予防ということだけで言えば、専門医もなかなか的確にはアドバイスができないのが現実です。
なぜかといえば、生活習慣病はその人の生活習慣を正確に観察して、分析する専門性が求められるからにほかなりません。
生活習慣病というのは、原因が個々の生活習慣にあることから、生活習慣病に気づいたり発見するのは、自覚症状が出てからということが多いのではないでしょうか。
長い人生で染み付いた生活習慣を、自分で見直したり改善することが難しいということが大きな原因です。
自分では気づきにくい生活習慣を、冷静かつ客観的に見つめ、アドバイスしてくれる専門家がいたら、と思いませんか。
それが「生活習慣予防士」なのです。
実は私は最近まで「生活習慣病予防士」という資格があることを知りませんでした。
この「生活習慣病予防士」というのは、すごく良いシステムですね。
普通はやはり病院へ行くしかないわけで、なんとなく敷居が高いのも事実です。
「白衣性高血圧」って知ってますか？
病院とかナースとか、そんな環境だけで血圧が上がってしまうのです。
特にナースに血圧を測定してもらうと、それだけで血圧アップです！←私だけでしょうか？
とにかく気軽に相談できて、アドバイスをしてくれる「生活習慣病予防士」が身近にいてくれたらどんなに助かるか。
すーごく興味がわいてきました。
次回、もう少し詳しく調べて皆さんにお知らせします。
