生活習慣病の予防には、ある程度の規則正しい生活習慣が必要になりますよね。中でも食事に関することには、十分な注意が必要になります。
生活習慣病と食事は切っても切れない関係であることは紛れもない事実です。
それは、食事が原因となって脂肪を増やしてしまう可能性が高いからです。
現在の日本の食事というのは欧米化しています。肉が中心となって、油を使ったおかずも多くなりました。
そのような中で、肉や油を避けて食事をする事は、ある意味では難しいかもしれません。
また、体に良いからと野菜ばかりを食べていては筋肉を作ることが出来なくらると思われます。結論的には、バランスよく摂ることが望ましいということになるわけです。
それに加えて、味付けも濃いものでは塩分が高くなってしまって、生活習慣病を引き起こしてしまいます。つまりは、食事の味付けにも工夫が必要になってくるというわけです。
生活習慣病を予防する食事の第１のポイントは毎日3食欠かさず食べることです。
生活習慣病を予防する食事の第２のポイントは主食・主菜・副菜をそろえて、栄養バランスを意識した食事を心がけることです。
生活習慣病を予防する食事の第３のポイントは栄養素の偏りをなくすためなるべく多くの種類の食品をとることです。
肉は脂肪になってしまう言われているのは、脂身を摂取することによるからです。ですから、脂身の少ない部位を使うと良いでしょう。
それでも、この肉の脂身は、関節の潤滑油にもなりますから、食事の中で適度に摂っておいた方が望ましいということもあるんです。
また、調理する油は、菜種油やオリーブオイルといった悪玉コレステロールを下げる油を使いましょう。プラスして、味付けは塩分控えめが望ましいということです。
メタボリックシンドロームや生活習慣病を予防するためには、普段の食生活や適度な運動などで健康状態をグッドに保つことが必要になります。
そのためには、自分でできることや自分で考えられる範囲もある程度限られますし、適切なアドバイスが欲しいですよね。
実はそのために、生活習慣病予防士という資格を持った人がいます。
生活習慣病予防士というのは、自分自身や家族、または知人等を対象としたセルフケアを学び、その知識をひろめ、それらの人たちの相談に当たる仕事を受け持ちます。
生活習慣病予防士になるための講座が設けられていて、そこでは食生活・ストレス対策・運動など、生活習慣病を予防するために必要な専門知識から、実践的なセルフケアの方法までを網羅した学習内容になっています。
生活習慣の改善をしたいと考えている人も、さていざ改善するとなるとどうしたらいいのか、自分では全くどうしてよいのか分からないというのが現実です。
内閣府の調査でも、改善を望む人の57％は専門家にアドバイスを求めたいと回答しています。
ここでいう専門家とは、もちろん生活習慣病の専門医ということになるのですが、予防という観点に立った場合には、専門医もなかなか的確にはアドバイスができません。
どうしてかといえば、生活習慣病はその人の生活習慣を観察して、分析する専門性が求められるからです。
生活習慣病予防士試験の受験条件というのは、
①生活習慣病予防士通学講座受講者で6割以上の出席者
②生活習慣病予防士通信講座受講者
③東北福祉大学予防福祉健康増進センターの講座事務局での受講者で受講修了証の取得している者
④書類審査に合格している者
となっています。
生活習慣病予防士の試験出題形式は講座使用の「生活習慣病予防士テキスト」の記述範囲から出題され解答方法はマークシートによる四者択一方式（出題数：50問程度）です。
生活習慣病予防士は、自分自身や周囲の生活習慣を客観的に観察し、生活習慣病を予防するために食生活、ストレス対策、運動不足等の生活習慣を改善していきます。
また、生活習慣病について、身近な人の相談を受けることもできます。
なんとなくチャレンジしてみたいな…という気も、してきましたよ。
自分がもしかして「メタボリックシンドローム｣？？って思っても、実際には年に２回も３回も病院へ行って検査している人は少ないですよね。
でもせめて年に１回は、健康診断は受けたいですね。
生活習慣病等に関する予防健診については、平成２０年４月から、国の方針によりメタボリックシンドロームに着目した「特定健康診査」（特定健診）および「特定保健指導」の実施が医療保険者に義務付けられました。
そこで生活習慣病予防健診には、この「特定健診」の内容が盛り込まれることとなって、検査項目に変更があります。
生活習慣病予防健診の「一般健診」の検査項目に、メタボリックシンドロームを意識した腹囲計測等の項目が増えました。
また、「一般健診」において、医者から特定健診の検査項目である「眼底検査」が必要と告げられる場合があります。
生活習慣病予防健診を受けるためには、事前予約が全国的に必要となりました。
平成２０年１０月１日から、政府管掌健康保険の保険者が、国から全国健康保険協会に変わります。東京などでは、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の予防・早期発見のために、39歳以下の区民を対象に予約制で行っているようです。
健診は２日制で、１日目に検査を行い、２日目に検査結果の説明と指導を行います。健診内容は、尿検査・血液検査・血圧測定・腹囲測定・胸部Ｘ線検査・希望者には歯科健診も行っています。
生活習慣病予防健診を申し込める方の年齢については、政府管掌健康保険の保険料を納めている被保険者（本人）の方のうち、40歳～74歳までの方および35歳～39歳までの生活改善指導を希望する方が一般健診の対象となります。
なお、34歳以下の偶数年齢（翌年の平成21年4月1日における年齢において偶数の年齢）の女性被保険者の方は、「子宮がん検診」のみお申込み可能です。
いずれにせよ、メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防としては、検診を受けて自分の健康状態を把握しておくことが第一ですね。
あちこちで「メタボリックシンドローム」という言葉が聞かれるようになりましたね。ある意味「メタボリックシンドローム｣という言葉が認知されてきたということになりますね。
最近よく話題となるメタボリックシンドローム。その原因というのは、栄養の摂りすぎと運動不足に尽きます。
その結果として内臓脂肪がたまって（腹囲；男性85cm以上・女性90cm以上）肥満（BMI25以上）となってしまうということです。
この状態で、高脂肪血症、耐糖能異常、高血圧症のうち二つ以上に異常が認められるとメタボリックシンドロームと診断されてしまいます。
このような人は、健康診断時の数値として正確に現れますよ。やがて心筋梗塞や脳梗塞などの動脈硬化を引き起こすことにつながります。
メタボリックシンドローム対策としては、まず本質的には肥満の解消に尽きますね。
何を食べるかよりも、まず基本的には、カロリーの総摂取量を減らすことから始めなくてはなりません。
もちろん血糖が上がりにくい食品を主にして、バランスの良い食事が出来ればそれが一番です。
栄養学的にまだ何が体にとって良いものなのかというしっかりした根拠がなく、また栄養過多の現状では、カロリーの絶対量を少なくすることが、基本になってくると思います。
減量ということに関しては、食事７割、運動３割と言われていますので、やはり食事のケアが重要になりますね。
また、メタボリックシンドロームの予防に役立つ運動法としては、手軽にできる有酸素運動であるウオーキングを実践する人が増えています。
ウオーキングのように、ゆっくりした運動ほど消費エネルギーに占める脂肪の割合が高くて効率的であるのと、老若男女問わず、特別な施設や器具も必要なく、関節や筋肉への負担も少ないなど、数多い利点があります。
平成２０年４月から特定検診・特定保険の指導が始まっています。国としても国民病と言われているメタボリックシンドローム対策や予防を、課題として取り組むことになり、各保健機関において、基本健康検査を受ける際に、メタボリックシンドロームのチェックができるようになります。
しかし、検診の前に、食事のバランスを考え適度な運動をするのが一番の予防法ですよ。
生活習慣病の予防といっても、自覚症状のないうちからはなかなか始められないですよね。
生活習慣病の予防というのものは、食事・運動・休養といった生活習慣の改善を基本として始まります。
病気を発見してから治療を開始するのではなく、普段から自覚をもって、生活習慣を改善していくことが重要です。
不調を感じている箇所はないか、体型や体重、また血圧などに大きな変化はないか、食生活で不足している栄養素はないか等といったことを常に把握し、問題があった場合には、生活習慣を改善していくようにしましょう。
血糖値やコレステロール値など、自分でチェックできないものもありますので、定期的に検診を受けることも重要です。
さらに家族の病歴についても把握していくのも大切です。家族から受け継いだ危険因子にあまり良くない生活習慣が加わると、生活習慣病発病の可能性が高まるからです。
生活習慣病を予防するためには、なんといっても重要な三要素が「食事・運動・休養」です。
食事は、①バランスのとれた食事をする、②肉より魚を多く摂る③塩分のとりすぎに注意する④甘いものに注意する 等があげられます。
運動については、生活習慣病予防の運動不足を解消するという意味では、有酸素運動、つまり楽に呼吸ができ、筋肉に十分酸素を送り込める運動を、生活に取り入れることが大事です。中でもウォーキングは、現代人が無理なく生活に取り入れることのできる運動ですのでおすすめです。
休養については、何よりも休息と睡眠を十分とることが生活習慣病予防するためには一番重要で、また生活習慣病予防には規則正しい生活のリズムが健康生活の第一歩です。
そして、もうひとつ生活習慣病予防には節酒・禁煙を心がけることが、非常に重要になります。
いずれにせよ、疲労や寝不足は身体バランスをくずし、
今回は、メタボリックシンドロームを通り越した、生活習慣病についてお話したいと思います。
生活習慣病というのは、日常の乱れた生活習慣の積み重ねによって引き起こされる病気で、過去には“成人病”と呼ばれていました。
生活習慣病にはさまざまな病気があり、なんと日本人の3分の2が生活習慣病で亡くなっているという事実があります。
厚生労働省による定義では、「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」とされるとあります。
お役所なんで難しく感じますが、結局は暴飲暴食はしないで、適度に運動し、タバコはダメだよ、っていう事です。
生活習慣病は、遺伝的な要因もあるのですが、食生活や運動、喫煙、飲酒、ストレスなどの要因が深く関わっています。
言いかえれば、普段の生活習慣を見直して、生活習慣を改善することによって、病気を予防し、症状が軽いうちに治すことも可能だということです。
現代社会では、さまざまな要因から生活習慣病患者および生活習慣病予備軍と呼ばれる人は増える一方なのが現実ですね。
生活習慣が原因となる病気は、数多くの種類があって、どこまでが生活習慣病と定義されるのか明確な境界はないのですが、病気を理解して、健康な体を維持するためにお役立てください。
生活習慣と密接に関連する病気であり、また生活習慣の違いが病気にも影響を与える食事、運動、喫煙、アルコールの習慣と、それに関わる主な病気をあげると、糖尿病（成人型）、肥満症、高脂血症、痛風（高尿酸血症）、循環器病（心臓病や脳血管の病気）、大腸がん、歯周病など、また運動習慣糖尿病（成人型）、高脂血症、高血圧、喫煙習慣肺扁平上皮がん、慢性気管支炎、肺気腫、循環器病、歯周病、飲酒習慣アルコール性肝疾患などが生活習慣病と言われるものです。
何をおいても、生活習慣の乱れがメタボリックシンドロームを発症し、またそれらが進行して生活習慣病となってしまうということですね。
前回は、メタボリックシンドローム解消のために、適度な運動をすることを推奨しました。もうひとつのメタボリックシンドローム解消の柱は、当然ながら食生活ということになります。
メタボリックシンドロームというのは、食生活や生活習慣を若干でも改善することで予防できます。
まずは規則正しいバランスのとれた食事を心掛けるようにすることが大事です。
やはり食事は腹八分目にして一日3度きちんと取ることが生活習慣病を防止の近道です。
昔からの言伝えって、的確なものが多いですよね。…「腹八分目｣
また、よく噛みゆっくり食べることも大切です。メタボリックな肥満の方に多いのが、早食いです。
食事を摂ると血中のブドウ糖が増え遊離脂肪酸が急速に減少し脳の視床下部の満腹中枢に「食事はいらない」サインを出すのですが、このサインは食事を始めてから大体10分～15分で出る仕組みになっているので早食いの方は満腹のサインが出たときはすでに必要量を越えた食事になってしまうため肥満になりやすいということです。
食べ物をよく噛んで時間をかけて食べると、ヒスタミンが分泌され、満腹中枢を刺激します。が、一方、早食いをしてしまうと、満腹中枢が刺激されないまま食事が終わり、満腹感も得られずに過食になってしまう危険性もあります。
また、ヒスタミンの分泌は交感神経を刺激するのですが、内臓脂肪は交感神経に支配されていますので、内臓脂肪が溶けやすくなるのです。
食べ物をよく噛んで時間をかけてゆっくり食事をすると、満腹感が得られ過食防止にもなり、内臓脂肪を消費しやくすします。
いかにメタボリックシンドロームの対策になるかが分かりますよね。
メタボリックシンドロームを解消するためには、規則正しいし食生活を行うことも大きな意味を持っています。規則正しい食生活とは、朝食を抜いたりせず1日に3食をきちんと食べることと、夜遅くに夕食を食べたりせず、適切な時間に食事を摂るということです。
そんなに難しいことではないですよね。ボクにとっては酒飲み過ぎないようにすることの方がよっぽど難しいですよ…。
頑張りましょう!!
あっ、あとメタボリックシンドロームを通り越して生活習慣病になってしまった方のための食事療法で健康生活というサイトをみつけました。参考にしてくださいね。
メタボリックシンドロームとは、一般的には内臓脂肪肥満症の事を指しますが、性格には代謝異常のことをいいます。
メタボリックシンドロームと診断された人は、内臓脂肪の蓄積によりインスリンの働きの低下が起こってしまい、糖代謝異常（耐糖能異常、糖尿病）、脂質代謝異常（高中性脂肪血症、低HDLコレステロール血症）高血圧などの動脈硬化の危険因子が、一個人に集積している状態です。
メタボリックシンドロームからの脱却は、食生活の改善とからだに負担の少ない適度な運動、また睡眠などで改善されると言われています。
メタボリックシンドロームが、日本で知られるようになったのはここ最近なのですが、実はWHOにより１９９８年に定義された病態です。
ちなみに、現在定義されている日本のメタボリックシンドロームの診断基準は、２００５年に日本内科学会総会で作られたものです。
メタボリックシンドロームを気にして運動しようと考えている方は、主に中年の方ではないかと思われますが、運動や体操を行う時には、年齢なども考慮して体力的にも無理をしないよう充分に注意して行うようにしましょうね。
健康面で自信がない方は、病院で医師によるメディカルチェックを受けることをおすすめします。特に内科的な疾患がすでに体に起っている状態の方は必ずチェックを行うようにした方が良いでしょう。
水泳やテニス、またゴルフなどもメタボリックシンドロームに対して効果があるといえるのですが、長期間に渡って行うことが重要ですから、長く続けられるスポーツを選ぶようにします。
時間がない方やスポーツに自身のない方は、歩くこと、すなわちウォーキングがベストではないでしょうか。通勤を車から自転車に変えるとか、一駅手前で降りて歩いてみるとか、結構身近で簡単に出来そうなところから始めてみてはいかがでしょう。
注意点ですが、運動中は新陳代謝が高まるので水分補給はかかさずにしましょうね。
特に、高脂血症や糖尿病などで血液がドロドロの方は運動によってはさらにドロドロになる危険があるので運動の前・中・後は必ず水分補給をすることが大切です。
なかなか運動を続けるというのも大変ですよね。僕も何となく億劫で続きません。でも、メタボリックシンドローム解消のためには、どっかで覚悟を決めないといけませんね。
メタボリックシンドロームといえば、高血圧や高血糖、また高脂血症などがすぐに思い浮かぶと思います。
それらは重大な病気として認識されてきていますし、事実動脈硬化などの生活習慣病に直結するものです。
しかし、それほど重大と思われてはいないのだけれども、結構悩みの種、という病気もありますよね。
そう「便秘」です。
便秘に悩む人は多いのですが、皆さんどのような便秘解消方法を行っているんでしょうか？
便秘解消方法に関しては、自分の力で継続して行えることが重要ですよね。
便秘にならない生活習慣を身につけることで、規則正しい排便習慣が身につきます。
便秘解消方法は、当然ながら便秘の症状によって異なってきます。
弛緩性便秘、直腸性便秘、痙攣性便秘などさまざまな便秘があります。それぞれの便秘に関係している症状を、きちんと把握して、自分の便秘の症状と照らし合わせてみることで、便秘解消方法がある程度は明確になると思います。
便秘はけっこう身近な症状ですので、そんなに重大な問題として捉えていない人が多いかもしれません。
しかし、便秘や下痢などの症状は、重大な病気が引き金となって起こっているということも考えられます。便秘の症状はいろいろですから、何か気になる症状があったら、まずは専門医の診察を受けた方が良いでしょう。
便秘解消方法の多くは、すぐにでも自分で実践することができます。しかしながら、たかが便秘といえども、自分で勝手に診断してしまうのは危険なことだと思います。
一般的にいわれている症状以外に、気になる症状があって、それが続いているのであれば、まずはきちんと診察してもらったほうがいいと思います。
さらに、便秘解消方法にはストレスを溜めないことが重要です。便秘で長い間悩んでいるのであれば、その悩みというストレスを解消するために、一度きちんとした診察や検査を受けてみてはいかがでしょうか。
いずれにせよ、一度きちんとした診察を受ければ安心できますし、今後の便秘解消方法の実践も、やりやすくなると思いますよ。
メタボ検診も義務化され、久しぶりに健康診断をした、という方も多いでしょう。
僕も経験がありますが、たいていのばあいは「無傷」ということはないですよね。ほとんどの方が、飲み過ぎ・食べ過ぎ・運動不足、の3拍子が揃ってますからね。
健康診断のあとに、「これはちょっとヤバイかも」というのでいろいろなことに気をつけるようになるというのが通常のパターンですよね。
しかし、中には「かなりマズイ」状態であるのが判明した人もいるのでは？
そんな人は、単なる健康診断に留まらず、人間ドックで精密検査を受けた方がよいでしょう。
人間ドックは、生活習慣を改善したり、生活習慣病を予防したり、病気の早期発見・早期治療を行ったりするために、なるべく定期的な受診をしたほうが良いでしょう。
定期的に自分の健康状態をチェックし、生活習慣病を引き起こすような生活習慣を見直して、早期発見で病気の芽を摘んでしまうことが重要です。
ところが、健康保険の効かない人間ドックの検査費用というのは、決して安いものではありません。
初めて人間ドックを受診するときは、日本病院会や日本人間ドック学会などで認定されている施設の中から選ぶのが無難でしょう。
人間ドックの認定制度は、２００５年４月から本格的にスタートしたもので、認定を受けた施設はまだまだ少ないのが現状です。メタボ検診の義務化に伴ってこれから順次、増えてゆくと思われます。
人間ドックを選ぶ場合には、建物や設備などの外見ではなく、診断レベルや医療の質にとことんこだわって選びたいものです。
人間ドックの受診を申し込む前に、施設内を見学したり、スタッフの様子や設備の様子などを観察するのも良い方法かも知れません。
また、かかりつけのお医者さんや、加入している健康保険組合、あるいは住んでいる地域の保健所に、人間ドック施設を紹介してもらうという方法もあります。
なお、より正確な結果を求めるためには、人間ドックの受診を申し込んだ際に手渡されるパンフレットや書類をよく読んで、その指示に従うようにしましょう。
パンフレットを読んで、少しでも疑問や不安があったら、問い合わせてみることです。
さらに、経年で検査データを確認することが重要になってきますので、受診する人間ドックは、できるだけ同じ施設で、受診するのが望ましいと思われます。
検査の結果が悪ければ、そこを改善すればよいのだし、結果がよければ安心しますから、それまでの生活習慣をつどければよいということになります。
いずれにせよ、ある程度の年齢になったら、人間ドックを考えてみましょうね。
メタボリックシンドロームって意外と大事に捉えられていない部分も多いんですよね。皆さんも「ちょっと太り気味だからナー｣とか「少し血圧高めだナー｣くらいの感覚ではないですか?
メタボリックシンドロームが進行すると、動脈硬化等を引き起こし心筋梗塞や脳梗塞などの重大な病気になってしまう可能性が高いことまでは理解している人も多いようですね。
ところが初期の段階では、そんなに身体に負担があるわけではないことも多いため、そのまま放置している人も多いようです。
そのようなメタボリックシンドローム予備軍の人で以下のことが最近気になる人はいませんか?
・足がむくむ(特に夕方)
・だるい
・夜中にトイレに起きるようになった
・だるさが続くようになった
・朝から足がむくむ
上からだんだんと症状がひどくなっています。思い当たりませんか。
これらの症状は、実は腎不全になっている可能性があるんです。知らないうちに腎機能が正常の６０％しか働いていなかったり気づいたときには３５％しか働いていないというようなこともあるそうです。
この腎不全も奥底ではメタボリックシンドロームになってしまうことにより、増徴させてしまっているのだそうで…。
腎臓は沈黙の臓器ですから、よっぽど自覚症状が現れて病院へ行ったときには手遅れで→人工透析といったことになりかねません。
さらに最近になって、この腎不全や慢性腎臓病が心筋梗塞と密接な関係にあることも分かってきました。
慢性腎臓病の４人に１人が心筋梗塞を発症したというデータもあるくらいです。
もし、検診等でメタボリックシンドロームであると診断されたら、とにかく食事を気をつけて適度な運動をするようにしましょう。それだけでもずいぶんと改善しますよ。
特に身体に負担があるわけでない状態で、いろいろなことに気をつけるというのはなかなかできないこともよく分かります。私も痛風ですから…。普段はなんともないですからね。
だからこそ、今の内に生活習慣を正して、それを普通だと思えるようにしちゃいましょうよ。
塩分を控えめにすることを意識しただけでも、腎臓にはかなり良いとのことです。
１日の塩分を１０グラム程度と考えた場合、ラーメンを食べただけで６グラムの塩分摂取となってしまうそうで…。
定食はバランスが取れているようで、味噌汁やおしんこは結構な塩分だそうですよ。
まずは、昼の外食や仕事帰りの居酒屋を…少しだけでも…。
頑張りましょう。
メタボリックシンドロームは皮下脂肪による肥満ではなく、内臓脂肪型肥満が発症の大きな原因の一つになります。ですから、顔を見ると結構やせて見えるからといって安心はできません。お腹の回りの脂肪を、スーツで隠していませんか？
肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は、それぞれが独立した別の病気ではなく、特に内臓やそのまわりに脂肪が蓄積した肥満が原因であることがわかってきたいます。
メタボリックシンドロームと診断される人は、４０歳以上の男性では４人に１人に達するほど増えていることが分かっています。健康診断をここしばらく受けたことがない、などという人も含めたら、３人に１人とか場合によっては２人に１人なんてこともありえるかもしれません。
メタボリックシンドロームの発症に大きく関与しているのは、脂肪の多い食事と運動不足という毎日の生活パターンということになるでしょう。
また、メタボリックシンドロームの人は、そうでない人に比べると、
脳卒中や心筋梗塞などの心血管疾患の発症が２・５倍も高いことも分かっています。
メタボリックシンドロームの治療法はまず内臓肥満をなくすための運動療法と食事療法が必要です。
その中でも、特に運動に関しては内臓脂肪の増減によく反映されることが分かっています。
メタボリックシンドロームは生活習慣に密接に関係していますので、発症するまでの生活習慣を見直して、今後につながってしまう症状の連鎖を断ち切ることも大切となります
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪が溜まりすぎる、つまりはプックリお腹になってしまうことによって、高血圧や高脂血症、糖尿病などの生活習慣病につながってしまう症状を引き起こした状態をいいます。
さらにメタボリックな状態を放っておくと動脈硬化が進んでしまい、心疾患や脳血管疾患などの死に至るような病気になりやすくなってしまいます。
メタボリックシンドロームの予防策の一つとして、２００８年の４月からメタボリックシンドロームを重視した健康診断、通称「メタボ検診」が始まっています。
メタボリック検診は身長や体重血液検査などに加え、腹囲を測ったり内臓脂肪のチェックをします。
さらに、メタボリック検診の成果次第では、食生活や運動不足などの生活習慣の見直しを支援してくれ、内臓脂肪を減らすサポートします。
もちろん普段の予防として、食生活の改善は欠かせません。バランスのとれた適切な量の食事を心掛け、さらに食事をする時間や食べ方、たとえば早食いや大食いなどにも注意して、１日３食規則正しく食べるようにしましょう。
また、内臓脂肪を減らすためには、普段から体を動かす習慣を身につけておくことが大切です。
活発な運動活動を行うと、消費エネルギーが増えますし、身体機能が活性化することにより、結果的に血糖や脂質がより多く消費されるようになり、内臓脂肪が減少しやすくなります。
その結果、血糖値や脂質異常、高血圧が改善されて生活習慣病の予防につながっていきます。
最後に、多くの有害物質を含み、健康に大きな悪影響をおよぼす喫煙は、ガンや動脈硬化などを進行させ、脳卒中や虚血性心疾患のリスクも高めてしまいます。
ぜひ禁煙を心掛けましょう。
メタボリックシンドローム検診が、厚生労働省は指針のひとつとして、２００８年４月から始まりましたね。
健康保険法改正で、４０～７４歳の全国民を対象に導入されることになった特定健診は当面、現行の基準でスタートすることになりました。
ただし、ウエスト基準に合致していない人を見落としたりしないよう、肥満度をみる別の基準も設けていて、健康診断項目に「腹囲」測定が加わるなどの工夫の後も見えますね。
今回の指針の内容で、新たに加わったのが「健康保持増進対策の基本的考え方」の部分ですね。
「近年における医学の進歩に伴い、心疾患、高血圧、糖尿病などの生活習慣病、およびメタボリックシンドロームについては若年期から継続した適切な運動を行い、健全な食生活を維持し、ストレスをコントロールすることにより、予防されることが明らかにされてきた」と記されています。
今までの健康診断は、単に診断をして結果を通知するだけで終わりというのが普通でしたが、特定検診でメタボリックシンドロームであると診断された場合、レベルに応じて、１人20分以上の個人面談や、３～６ヶ月の「食事や運動の支援プログラム」を受ける必要があるそうです。
さらに、その後も、メタボリックシンドロームの具合について、定期的に電話や面談で、確認するケースなどもあるそうです。
また、会社や組合など健康保険者が、特定保健指導を行なうという義務もあります。
さらに５年後に成果を判定し、メタボリックシンドロームの兆候が改善されていない場合、健康保険者には財政的なペナルティが課せられることになるそうです。
いずれにせよ早期発見で早期治療が必要ですね。